AC米兰官网-步行上班的好处

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　　人们多认为，只有进行大汗淋漓的激烈项目才算是运动，成都市第二人民医院骨科主任医师曾勇说：“其实，行走这种锻炼方式自古就有‘百练之祖’之称，是很好的养生良方”。

　　【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月16日报道,英国相关研究机构对15万年龄不等的英国人做了关于体重与上班方式之间关系的研究调查。结果显示,骑自行车上班最有利于减肥,步行和乘坐公共汽车都比开车更能帮助减轻体重。

　　上班族最舒适的通勤方式莫过于开车或乘车，然而开车上班并非理想的出行方式。发表在《欧洲公共卫生杂志》上的一项芬兰的研究显示，每日至少45分钟的步行或骑自行车上班有助于降低炎症水平。轻度炎症水平与许多慢性疾病有关，如心血管疾病、2型糖尿病和癌症。

　　以下文章来源于科普中国 ，作者苏静科普中国.公众科普，科学传播有这样一种运动，不用大汗淋漓，不会气喘吁吁，就能强身健体、提升认知、缓解压力，关键是它还不伤膝盖不伤身，不挑时间不挑地点，男女老少都能做，快点慢点都相宜，这种运动就是——散步。

　　步行，最简单的运动，真的是治愈生活的“良药”。日前一项研究证实:成年人每天多走走，当每日步数超过7000步，抑郁风险显著降低。

　　晶晶是一个朝九晚六的打工人，每天回到家中只想躺平，“葛优瘫”是她最爱的姿势，而饭后更是沉迷在各种手机娱乐之中难以自拔。

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